发脾气是本能,但管理情绪是本事——中国铁路成都局健康管理员心理学培训 重庆站
7月17日晚,琳琅小姐姐和刘洋老师顺利抵达重庆,开始了我们健康管理员心理学培训的第一站——重庆职培基地;在经历成都持续的大暴雨天气后,果然一下车就感受到了来自重庆的热情。
接下来两天的培训课程,我们将以一种新的模式进行——分小组学习,会进行大量的讨论和互动,来增加对知识点的理解和感受,因此第一步当然就是分组啦,我们铁路局的队名会是什么风格呢?
刘洋老师在一开始先对我们的EAP进行了介绍,包括它的起源、概念、分类、价值和目标,看大家专注的表情,学习效果肯定也是棒棒哒:
通过每一组的回答,刘洋老师总结出了一个现象:“当大家在描述别人的情绪时,都比较直接,但在表达我们的情绪时,却往往需要绕很大的圈子”,这似乎就是我们平时对待自己情绪的一种方式哦——回避、压抑、否认
那么我们应该如何去管理它呢?刘洋老师给大家带到了中断技术、呼吸训练、正念冥想等多种方法:
在小组内大家就近期的负性情绪事件进行了描述和讨论,而老师则非常细致的深入到各组中,给大家演示“如何通过转化视角,引起人的情绪改变”,给那些无法处理的同学做了一对一的指导。
l 认识他人的情绪容易,而认识自己的情绪更难,以后应该多爱自己
大家通过自己身边的实例,理解了神经症和精神病性障碍的区别,消除了之前的很多误解,也对精神病患者的世界有了更多的了解。
大家意识到要学的东西还很多,对于心理异常我们能做的就是尽早的让他们去专业的机构就医。
2020年4月15日 11:53
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