【听心理】亲密关系如何保持公平？
/ 这是我的第十七篇文章 /
LIFE DIARY
【Date：2021.11.08】
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亲密关系如何保持公平？
大家好，我是渡仁心理的咨询师，墨一。
很多情侣都有过这样的经历，恋爱一段时间后，自己一如往常地对伴侣很好，但是却感觉伴侣不再像以前那样关心自己了。这是怎么回事呢？
当我们遇到喜欢的人，我们会自然而然想让对方开心，也会不知不觉开始为ta付出。你很可能希望对方以同样的方式回应你，当然你也可能根本就不求回报。但是长期来看，爱情和其他很多事情都一样，都有一套自己的平衡体系。一旦这种平衡被打破，你们的关系多少会出现问题。
这就不得不说到公平关系的理论，公平关系理论认为人们只有在相对公平的前提下才对亲密关系最满意。
每个伴侣的获益与对方的贡献是成比例的，这个比率越相似，你们的关系就越公平。即：
你的获益/你的贡献=对方的获益/对方的贡献
需要注意的是，公平并不要求伴侣双方从交往中得到相同的获益，每个人感到满足的标准也各不相同。
我们举个例子来进一步解释这个理论。
现在有两段亲密关系，亲密关系A和亲密关系B。在这两段亲密关系中，双方的获益和付出都是相等的。但是在亲密关系A中，两个人都是获益比贡献多，好比两个人都会在对方疲惫和辛苦的时候送送小礼物来表达安慰和崇拜。虽然并没有花那么多钱，或者耗费那么多精力，但双方都感觉到满满的爱。
再来看看亲密关系B，两个人都拼命地取悦对方，但都没有取悦到点子上。即使彼此对对方的贡献都很多，但都感觉爱意不足。
公平的关系很大程度上能让双方感到满意，一旦感情失去平衡，有一方感到不公平，那么长期来看，情侣间则更容易出现出现矛盾。
公平理论很有意思的一点是：处在不公平的亲密关系中，两个人都是紧张的。获益不足的人会觉得受到了欺骗或剥削，所以会感到愤怒。
让我们回到文章开头的问题：为什么我们一如既往地对伴侣好，但ta却反而对我们越来越不上心？这是因为你一直在取悦ta，ta毫不费力地享受着一切！因为有你的不断付出，即使ta对你没那么上心，ta还是能得到自己的情感获益，ta当然用不着更努力付出。即使过度获益的一方可能会有一丢丢内疚，但不足以让ta调整自己，并开始更多的付出。
我们可以换位思考一下，如果你是总是享受着对方给你的各种好处，体会着对方源源不断的爱意，你愿意改变这个现状吗？
那么怎么才能解决这个问题？
如果你和伴侣的关系是对彼此都付出很多，但却都觉得没有什么收获。那说明你们都在付出努力，但是不巧，都没有符合对方的需求。好比你特别需要对方的陪伴，但是ta为了给你更好的物质生活，一直忙着赚钱没时间陪你；ta希望你能理解ta，但是明显你不能！遇到这种情况，只要两个人愿意好好沟通，问题很可能得到缓解或解决，不过千万不要把沟通变成情绪的发泄！
如果你们的关系是长期都是你付出更多，而且你已经开始感到很不爽了，那么你有两种办法来恢复公平：第一种，要求更多的获益和更好的待遇，可以告诉对方“该你做饭或者做家务了！” 第二种，减少自己的贡献和对方的获益，你可以别再对ta那么好。试着坚持这样做，等过一段时间，公平的关系很容易得到恢复。
公平并不是衡量亲密关系好坏的唯一标准，如果你们很享受目前的恋情，你也无需去考虑公平不公平；但如果你感觉到自己贡献多，得到的回报反而少，那就需要停止付出、以退为进，才能保持关系的平衡，从而让对方持续取悦你！
今天就讲到这里，下次再见吧。
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