【释梦技术】学完心理学基础知识后|如何开始技能的入门学习呢

     都说“万丈高楼平地起”，作为一个刚刚入门的我，也许具备了一定的理论知识，打好了心理学大楼的基础，但要把这个楼建成什么样、建多高、做什么用途等，可能还在迷茫探索和不知所措中？

     据美国心理学协会APA不完全统计，被认为有效的心理学疗法就有200多种！面对200+，我该如何pick一个适合自己的技能入门学习呢？

     如果想要一层一层地往上构建自己的心理学大楼，选择心理学释梦学习可能会占据自己心理学大楼很重要的一层。

      为什么会这么重要呢？古罗马诗人奥维德在他的代表作《变形记》里讲过一个故事。故事里，女主人公在对自己情人的爱和对父亲的责任之间，左右为难，痛苦万分。她身处其中，痛苦地说：“我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走，情欲和理性把我拉向不同的方向。我很清楚哪一条是正确的路，心里也很认同，但我却踏上了错误的路。”这个故事中女主人公的感受，每个人都感同身受过。明明知道这样做是正确的路，心里也很认同，但我们仍然选择了错误的方向。为什么自己常常感觉伤心难过，却找不到不快乐不幸福的原因呢？

     事实上这种看似奇怪的现象，却揭示了我们的心理的潜意识究竟是如何运作的，如何深刻的影响着我们的情绪情感和行为，让我们离幸福快乐越来越远，还找不到背后的原因？任由焦虑烦躁，痛苦抑郁在每个夜深人静、孤独寂寞时侵扰着我们矛盾的心灵。

梦恰恰是解决这一矛盾冲突的最好工具

     因为梦可以帮助我们在做意识和潜意识之间搭良好交流沟通的桥梁，你潜意识的经验转化成意识层面的东西越多，看见了解自己越全面人生的可能性就越大，你就会越具有智慧和创造力，离幸福快乐就越近。

     我们每个人都要做梦，梦是自己内心世界最真实最丰富的亲身体验和感受，通过对梦的知识的学习和探索，让你不必假手他人就可以真真感受到体验到一项技能一门科学在你身上会发生什么样的改变和可能!

在不断的学习探索的过程中，你还可以用学到的知识有分寸有节制的帮助身边的朋友解决内心的困惑和矛盾冲突，而不所限于双重关系的困惑中，没办法帮助到自己的朋友和家人。其他需要帮助的人，就更不用说了，可以用所学的知识陪伴帮助他们。

所以面对200+的选择，我要从pick释梦开始技能的入门学习！

下面就简单的介绍一些梦的小科普给大家

睡眠的基本知识

     我们都知道梦是在我们睡眠中发生的，而睡眠又分为四个阶段；

     第一阶段：轻度睡眠阶段，个体进入浅睡，身体放松，呼吸变慢，很少眼动，很容易被外界刺激惊醒。这一阶段大约持续10分钟。

      第二阶段：出现睡眠锭，免疫系统重新平衡身体，腺体分泌荷尔蒙，眼动完全停止，个体很难被叫醒。这一阶段大约持续20分钟。

     第三阶段：进一步进入深度睡眠阶段，新陈代谢水平极慢，睡眠很深，没有眼动和肌肉活动，个体更难醒被叫醒，是睡眠的最长阶段。这一阶段大约持续40分钟。

第四阶段：深度睡眠阶段，肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢。这一阶段大约持续20分钟。

梦是出现睡眠的哪个阶段呢？

     以上阶段都不是。以上四个阶段大约需要90分钟，此后我们会进入快速眼动睡眠阶段，在这一阶段我们的眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，而这一阶段大约持续5～10分钟。

     睡眠的这几个阶段我们每晚睡眠时会循环反复出现，一个晚上大概会有5个睡眠周期，这也就以为意味我们一晚上会做5、6个梦，我们醒来后只会记住其中的一个，甚至一个都记不住，而那些被我们记住的梦是引起我们心理重要意义的线索。

有没有人可能从来不做梦呢？

     其实，不管你承不承认，我们每晚都会做梦，只是醒来后有的人会记得自己做的梦，有的人不记得自己做的梦，所以就误认为自己不做梦。

那既然我们每晚都会做梦，

梦到底对我们健康有什么意义呢？

     科学家曾经做过梦境剥夺实验，在梦主出现快速眼动的时候，把他叫醒，一晚上出现多少次快速眼动，就把他叫醒多少次。

     实验发现：梦主次日醒来会有不舒服的感觉，好戏那个没睡好，且心里觉得不踏实。长此以往，梦主出现了记忆里下降、情绪低沉、健康受损的情况。

     由此可见，梦对我们的身体具有保护的功能，也就是疗愈的功能，不管是生理上的还是心理上的。