【渡仁学员手记】热爱你的热爱——我和心理学的故事(五)——自我探索篇

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//图文:小王子的狐狸

//编:唐风

2020年5月31日第五期学员“小王子的狐狸”真实的学习经历,图片及文字已获作者授权。

 

今天是自我探索的第三节课,上课的老师是一位长相甜美,声音温柔的小姐姐,我在基础心理学的毕业典礼上见过她,所以对她的印象还挺深刻的。

 

FIREST

 

今天的主题是:我的社会支持系统。

 

所谓社会支持系统:心理学上的支持系统通常是指个人的“社会支持系统”,即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。

 

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一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等。她让大家用二十分钟的时间,自己梳理一下:从小到大在你遇到困难时,帮助过你的任何人,这些人可以是亲人,朋友,同事以及伴侣。

 

 

SECOND

梳理好之后,就让我们将自己的左手掌按压在记录本上,右手用笔将手部轮廓勾勒出手掌的线条。画好后,让我们在掌心的位置写出五个核心成员。

 

我的第一个名单是我的父亲,从小到大,父亲就是我最坚实的依靠,虽然我跟父亲不常见面,也不会经常聊天,可但凡我人生遇到的重大抉择和难关,我第一个反应就是求助我的父亲,他在我心目中是大山一样的存在,父亲虽然有自己固执己见的一面,但他是懂得变通的,这让我觉得很幸运,有一个开明的父亲;

 

我写的第二个人是我的母亲,我跟我妈经常会吵架或者意见不合,我总爱怼她,一边嫌弃她又一边享受着她对我无微不至的照顾;

 

第三个是我的闺蜜,我们认识十年了。十年里我们一起哭,一起笑,一起旅行…我们基本每周都会见面,她是一个实力宠闺蜜的女人,今生能跟她成为闺蜜是我的福气;

 

第四个是我的师父,其实我跟她认识也是机缘巧合,她在我最困难的时候给予了我帮助,正是因为她的点拨,我跟身体里的另一个自己相遇了,才有了现在更好地自己;

 

第五个是我的老师,我也不知道为什么会写她?其实我俩认识时间不长,可能是因为,我总喜欢在有情绪的时候找她倾诉,而她也会不厌其烦地陪着我,帮我梳理自己的情绪源头,让我感到很暖心。

 

FINALLY

 

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当把这五个人写完之后,老师又要求我们写核心外面的社会关系网。

 

但这些人都必须是你在有需要时可以帮助到你的人,就相当于你的资源。

 

说实话,我这个人虽然平时很爱交朋友,但我却很少向别人求助,这可能跟我的性格有关吧,我天生好强,如果不是我信赖的人,我是绝对不会向他人寻求帮助的,我想了半天,好不容易凑够老师指定的人数,但我心里还是有些不确定性。

 

这时,我的脑子里浮现了一个人的名字,这个人跟我分开十几年了,我们一直没再联系,但我却能记得,在十几年前他给予我很大的帮助,我前半生的人生轨迹是因他而改变的;思绪突然被拉回到十几年前,很多事我以为已经过去了,我采用情感隔离的方式去处理自己这部分的情绪,但其实它一直都在,只是我选择性地将它屏蔽掉了。想到这里,我这不争气的眼泪又流了下来……本以为这堂课自己不会流眼泪的,但往往那些平时不以为然的人、事、物,被深挖出来后,情绪还是会有所起伏,这大概就是心理学最深奥的地方吧,直击人心!

 

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每一种系统都承担着不同功能:亲人给我们物质和精神上的帮助,朋友较多承担着情感支持,而同事及合作伙伴则与我们进行业务交流。

 

表面上看,每个人的社会关系网都差不多,无非是父母手足、同学同乡、朋友同事,但深入观察,每个人从中获得的支持却有很大的差异:有人在个人支持系统中与他人共享生活,充满幸福感,遇到困难时总能获得及时而又有力的帮助;而有些人则不然,他们虽然和别人一样也拥有客观存在的关系网络,却与其中的人相处得很糟糕,在陷入困境的同时,也迅速陷入孤立无援的状态。

 

所以所谓的社会支援和支持系统对你有什么用,要看你怎么去经营它、利用它……

 

未完待续......

 

END

 

图片(资料)来源于网络如侵删

 

渡仁心理· 自我探索

 

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2020年12月17日 10:57
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