被伴侣拒绝为什么会让我们感到愤怒？
/ 这是我的第九篇文章 /
LIFE DIARY
【Date：2021.08.06】
MYLIFE
LIFERECORD
被伴侣拒绝为什么会让我们感到愤怒
大家好，我是渡仁心理的咨询师，墨一。
在亲密关系之中出现的人际拒绝，就是排斥，即受到身边人的忽视和“横眉冷对”。如果沉默对待是刻意为之的，排斥者就会故意克制对他人做出反应，有时装作对方根本不存在。
人们为什么会刻意忽视自己的伴侣？排斥者们往往会冠冕堂皇地认为他们的排斥行为是一种惩罚伴侣、避免对抗或者在冲突之后平复心情和低调处理的有效手段，而且他们通常还相信排斥有助于实现他们的人际目标。但是从排斥的本质来看，这样做通常会使被排斥者感到疑惑，为什么自己会被人忽视？当排斥的伴侣保持沉默时，只有极少的人会进行解释，这样被排斥的伴侣往往对排斥的原因一无所知。他们只知道自己被人拒绝了，他们体验到的情感更多是愤怒、沮丧和伤害，而不是内疚和悔恨。因此，被排斥者一般并不认为伴侣的退避行为是友善或者有效之举，相反，他们通常认为排斥只会损害他们的亲密关系。
排斥对人的伤害是深刻而又痛苦的，因为它威胁到人类最基本的社会需要，使人感到屈辱。沉默对待会损害我们对他人的依恋，进而威胁到我们的归属需要，摧毁我们的自我价值观，降低我们对人际交往的控制感。我们对此类威胁的最初反应往往是一团乱麻。面对人际拒绝，人们的情感会变得迟钝，并开始作出愚笨、自我挫败的选择。甚至时间都似乎变得更加缓慢：在一项研究中要求被试估计一段 40 秒间隔的时长，感到被人接纳的人平均的估计值是 42 秒，而那些感到被人拒绝的人则认为过去了 64 秒。一般而言，拒绝似乎会使人进入心理的倦怠状态，阻碍人们进行缜密的思维和理性的计划。
人们具体的反应取决于个体的哪种需要受到威胁。如果归属需要受到侵害，受到排斥的人会努力重新获取伴侣的尊重，百依百顺、言听计从。然而，他们也可能寻找新的较为宽容的伴侣。被伴侣孤立后。人们通常特别急于结交新的、更友好的朋友。
如果排斥侵害到人们的控制欲或者自我价值观，就可能发生更为敌对的反应。拒绝使得人们贬低那些孤立他们的人，因此我们倾向于认为那些排斥者的观点没有根据、不合情理而不予理会。更糟糕的是，一般来说拒绝会使人不再慷慨、不再仁慈地对待他人，因此那些感到孤立的人可能会变得更加乖戾暴躁、好勇斗狠，而不是战战兢兢、惟命是从。
研究者曾做过一个打壁球的实验来证明排斥对人的伤害。壁球是以手对墙击球的一种球类运动，起源于16世纪的爱尔兰。被试在一间教室里被通知等待实验开始，在百无聊赖下被假装成被试的两名实验人员邀请参与壁球游戏。在游戏的第1分钟，被试经常能接到球，感觉非常轻松愉快。但随后情况发生了变化。接下来的4分钟里，没有人把球投给被试。另外两个假装被试的实验人员彼此兴高采烈地自娱自乐，完全忽略被试，就好像被试根本不存在。参与实验的被试都从这个实验中体验到了明显的被排斥，感到非常不舒服。
所以，排斥是非常令人讨厌的体验，其引起敌对和顺从的几率是一样的。高自尊的人相对不太可能容忍排斥。如果遭遇冷遇，高自尊的人比低自尊的人更有可能结束与排斥者的人际关系，去寻找能更友好相处的新伴侣——可能正是因为这个原因，他们不太会遭遇沉默对待。相比之下，低自尊的人会经历更多的排斥，更可能心怀怨隙、对他人报以排斥。低自尊的人不会离开那些排斥他们的人，而会继续接近却心存恨意。
总之，当他人排斥我们时，我们会感觉悲痛、愤怒和受伤，这类情感体验的核心成分是知觉到他人并不像我们期待的那样珍视与我们的关系。
成都渡仁心理咨询室，您最好的心灵港湾。
# 微信公众号 渡仁心理Pro
