如何爱自己? 爱自己的感觉太棒了！

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心理探索 渡仁心理

大家好，我是渡仁心理的大渡渡，一名成功转行的助理咨询师。

做心理学的学习者、实践中、分享者一直是我的从业目标。

【爱自己】这个主题经常被听说，“爱自己是一切浪漫的开始”。

那到底要怎样爱自己？爱自己又可以获得怎样的体验呢？

今天我就以我普通人的视角和亲身经历告诉大家，爱自己太美好了，也太重要了。你可以避免很大部分的人际困扰，不管是和自己独处还是与他人相处，都会更加舒服。

那怎么爱自己？我从个人经历分享出三个自己认为很重要的点：

1.不要否定自己

不要因为自己一时的成败而责备自己、否定自己的价值。

也许你会说我真的“不行”，并举出一大堆例子，比如收入不行、学历不行、人际不行、长相不行、就连减肥也坚持不好……也许正是这些“不行”的信念，才形成现在的自己。

没有完美的人：一位德高望重的咨询师，也接不了所有的来访；一位高度自律的人，也有躺平的时候；一位博士高材生，在追求异性方面却屡屡受挫……

请相信，我们存在本身就是有价值的，而不是用职位、金钱、权利来衡量的。爱自己请从不否定自己开始，经常给自己说一些正向积极的话语，也会慢慢影响到自己。别人是否肯定我们，我们控制不了，但请先肯定自己。

2.不要忽略自己的感受，尊重自己

你想要的、你喜欢或不喜欢的，都可以尝试真诚的去表达出来，别人的感受很重要，但你自己的感受更重要。尊重自己，别人才会更尊重你，别人也才有机会了解如何和你相处才是你舒服的样子。

下次领导说了让你不舒服的话，你可以告诉他，你接受并理解他的观点，但是这样的表达方式会让你感到不舒服；当你和朋友聚餐，大方的告诉朋友你的饮食喜好，不必处处以别人的喜好为主；身体感到累了，就让自己好好放松休息，不必用焦虑来惩罚自己；想发朋友圈及时分享心情，也不必考虑关注到你的人会如何看待你……

3.分清边界

对于一个不太会爱自己的人来说，很容易出现边界模糊。比如过多的替别人考虑，讨好甚至干涉别人，其实是希望得到别人同等的关心和爱。但别忘了，寄希望于别人就很容易受困于关系，从而让心灵得不到自由，同时也给别人增加压力。

相信我，爱自己，从自己内在生发出来的爱才是源源不断的，可以温暖自己也可以温暖他人。

我们爱自己，也感恩来自他人的爱。

可能你会说，我还是做不到啊？你说的是不是太空洞。

是的……简单的几句话，我也经历了很多的低落、反思、学习，做到是需要过程的，做到很难，但不空洞。

对我来说，爱自己就是一个自己开悟的过程。

而实际生活中自己也并非随时都状态满满、心中有爱。爱自己的我，现在会允许自己有不好的状态发生，并接受不完美的地方。只要有想改变的动力，就会慢慢找到最舒服的方式爱自己。

愿你也能在爱自己的道路上越来越心生美好、心灵自由。

文章渡仁原创

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